MICHAELA HOFRICHTER
SYSTEMISCHE THERAPIE
RAUM FÜR WACHSTUM
MICHAELA HOFRICHTER
SYSTEMISCHE EINZEL-, PAAR- UND FAMILIENTHERAPEUTIN (GST)
HEILPRAKTIKERIN FÜR PSYCHOTHERAPIE
SYSTEMISCHE
THERAPIE
für Einzelne und Paare
HYPNO-THERAPEUTISCHE
METHODEN
ACHTSAMKEIT UND ENTSPANNUNG
NATURTHERAPEUTISCHE
ELEMENTE
Herzlich willkommen in meiner Praxis!
Was ich Ihnen anbiete:
Im methodischen Reichtum des systemischen und hypnotherapeutischen Ansatzes, in der achtsamen Körperwahrnehmung und in der Beziehung zur Natur finde ich einen fruchtbaren Wurzelboden für meine therapeutische Arbeit.
Für die Arbeit an Ihrem Thema und Ihrer Symptomatik biete ich einen klaren und wertschätzenden Rahmen.
Wir würdigen Ihr Problemerleben und nutzen gleichzeitig von Anfang an Ihre wertvollen Ressourcen zur Lösungsentwicklung. Schritt für Schritt kann die Veränderung von belastenden Mustern gelingen und neue, nährende Erfahrungen gemacht werden. Dabei erforschen wir den verborgenen Sinn Ihrer Symptome und versuchen die dahinterliegende Dynamik zu verstehen.
Ihre Wachstumskräfte können sich im eigenen Tempo neu entfalten.
Typisch für den systemischen und hypnotherapeutischen Therapieansatz ist ein starkes Vertrauen in das Ressourcenpotential eines jeden Menschen und von Beziehungssystemen. Diese Haltung teile ich ebenso wie die damit verbundene optimistische Grundhaltung. Seelischem Leidensdruck wird mit der Überzeugung begegnet, dass dieser mit Sinn verbunden ist und Hinweise auf die Lösung geben kann.
Bei aller Lösungsorientierung geht es manchmal aber zunächst darum, Lebensthemen, konkrete seelische Belastungen und Situationen erst einmal zu akzeptieren und eigenes Verhalten und Gefühle anzunehmen. Dann wird oft der nächste Schritt möglich, nämlich das Symptom - z.B. die Angst oder die Erschöpfung - als eine Art Verbündete und Botschafterin zu sehen, mit denen gemeinsam man in Richtung Lösung aufbrechen kann.
Im therapeutischen Prozess loten wir neue Erfahrungs- und Möglichkeitsräume aus und nutzen dabei verschiedene Werkzeuge und Ebenen:
- Analysierend nähern wir uns dem Problemerleben an und erforschen es z.B. mit sogenannten "zirkulären Fragen".
- Bei Ressourcenreisen, Imaginationen und bewusster Aufmerksamkeitsfokussierung nutzen wird die Weisheit des Unbewussten und pendeln zwischen aktivem Tun und Entstehen-Lassen hin und her.
- Mit diversen kreativen und spielerischen Methoden, mit "Thinking-Out-Of-The-Box" versuchen wir den gewohnten Rahmen der Wahrnehmung einer Situation, eines Beziehungsgeflechts oder des Selbsterlebens zu erweitern.
- Wir vertrauen auf die Hinweise des Körpers auf ablaufende emotionale Prozesse und nutzen diesen auch in umgekehrter Richtung, um Gefühle aktiv auszudrücken und zu verkörpern.
- Bei all dem kann uns die Natur immer wieder eine weitere wertvolle Ressource sein, die als Metapher für die Wachstumsaufgabe im therapeutischen Prozess steht. Dabei verwenden wir beispielsweise unterschiedliche Elemente der Naturtherapie.
I'm sure, it makes sense!
Stephen Gilligan¹
Hier können Sie direkt zu meinem therapeutischen Angebot navigieren.
Dort erhalten Sie einen genauen Einblick in mein Behandlungsspektrum.
So können Sie einschätzen, ob Sie bei mir richtig sind.
Verschaffen Sie sich gerne einen ersten Überblick über meinen Therapieansatz!
Ich biete Ihnen einen Raum für Ihr individuelles Wachstum bei psychischen Belastungen.
Hier können Sie Ihren Weg hin zu mehr seelischem Wohlbefinden und einem neuen Umgang mit Ihren Symptomen finden.
Systemische Therapie
Meine fachliche Basis bildet der systemische Therapieansatz. Er nutzt einen Fundus an vielen kreativen Methoden, um das Problem sichtbar und besser (be)greifbarer zu machen, z.B. durch die Arbeit mit Stühlen, Figuren, Bauklötzen oder Seilen - auf dem Tisch oder im freien Raum.
Zentral für den systemischen Ansatz ist die Erkenntnis, dass seelisches Leiden nicht allein im Individuum entsteht, sondern als Teil einer Beziehungsdynamik
beispielsweise innerhalb der Partnerschaft oder der eigenen Herkunftsfamilie zu verstehen ist.
Systemisch heißt auch, die subjektive Wirklichkeit aktiv verändern zu können. Das sind optimistische Aussichten in Hinblick auf die oft als sehr belastend erlebten Symptome: Diese können konkret beeinflusst werden. Beispielsweise allein dadurch, dass man sie aus einer neuen Perspektive betrachtet oder von der Person trennt. Damit kann man wohltuende Distanz schaffen.
Positiv daran ist auch, dass Sie den Schlüssel zur Veränderung durch die Aktivierung Ihres Ressourcenpotentials selbst in der Hand haben. Manchmal braucht man jemanden, der einem beim Wiederfinden hilft. Das ist auch ein wesentlicher Teil Systemischer Therapie.
Systemische Therapie gehört zu den wissenschaftlich anerkannten Therapieverfahren.
Hypnotherapeutische Methoden
Die Hypnotherapie nach Milton Erickson – mit dem Systemischen auf das Engste verwandt – bringt zusätzlich die Weisheit des Unterbewusstseins ins Spiel. Hierfür treten wir mit inneren und äußeren Bildern und Symbolen in Austausch.
Ein zentrales Hauptprinzip ist die Utilisation, also das Nutzen des Symptoms als eine Brücke zur Lösung. Darin stecken auch die respektvolle Würdigung des Leidensdrucks und die Haltung, dass man nur zusammen mit dem Symptom, z.B. mit der Angst in die Veränderung aufbrechen kann.
Durch die Verschiebung des Aufmerksamkeitsfokus können Sie beispielsweise erleben, wie relativ und fluide das Erleben eines Problems ist. Das Problem ist für jemanden, der aktuell beispielsweise unter sozialen Ängsten leidet, real und körperlich erlebbar. Wenn er sich aber auf einen positiven Erlebnisinhalt fokussiert, dann ändert sich die Wahrnehmung und das Angstlevel kann sinken.
Hypnotherapeutische Methoden dienen insbesondere durch das Einüben von Selbstsuggestionen und Imaginationen auch dazu, Ihr Selbsthilfepotential zu fördern.
Mensch-Natur-Beziehung
Die Mensch-Natur-Beziehung betrachte ich als eine wesentliche Schlüssel-Ressource, die ich methodisch vielfältig nutze. Sie ist eine weitere Quelle der Weisheit und kann die Sinnsuche in einer Zeit der Krise unterstützen.
Gerade in einer Zeit großer Umbrüche kann ein sehr weit gesteckter Bezugsrahmen, der über die Grenze der eigenen Person hinausreicht und der existentielle Fragen des Lebens zulässt, neue Orientierung ermöglichen.
Das Rentier steht symbolisch für Orientierungsfähigkeit und den instinkthaften Mut zum Aufbruch. Das Johanniskraut sammelt und speichert Sonnenkräfte und stellt diese auch ganz stofflich dem Menschen bei der Behandlung von Depressionen und Symptomen einer Angststörung zur Verfügung.
Eine Urquelle des systemischen Denkens bildet Gregory Batesons frühes ökologisches Bewusstsein über die Vernetztheit allen Lebens.
Somato-affektives Selbstmanagement
Der Körper und seine Reaktionen geben wertvolle Hinweise auf emotionale Prozesse, die für ein somato-affektives Selbstmanagement genutzt werden können.
Insbesondere bei Ängsten, Schlafschwierigkeiten und Nervosität können Methoden der Achtsamkeit, Elemente aus dem Qigong Yangsheng sowie Progressive Muskelentspannung effektive Wirkung entfalten.
Atmung, Haltung und die aktive Dynamik von Anspannung und Entspannung dienen Ihnen als Grundpfeiler, innerhalb dessen Sie Ihren Ressourcenraum entfalten können.
Dies üben Sie im Alltag im Sinne eines Mental-Self-Cares ein und vertieften dadurch das Erleben von Selbstwirksamkeit.
Erfolgreiche Suche wird nicht durch die Suche erfolgreich, sondern dadurch, dass wir uns von der Lösung finden lassen. Matthias Varga von Kibéd und Insa Sparrer³
© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.
Wir benötigen Ihre Zustimmung zum Laden der Übersetzungen
Wir nutzen einen Drittanbieter-Service, um den Inhalt der Website zu übersetzen, der möglicherweise Daten über Ihre Aktivitäten sammelt. Bitte überprüfen Sie die Details in der Datenschutzerklärung und akzeptieren Sie den Dienst, um die Übersetzungen zu sehen.